Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek pokrovčka ribeye
Kalorije in hranilne vrednosti
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 246 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 5,6 g 28%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 131%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 9,7 mg 88%
- Baker 0,15 mg 17%
- Selen 32 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 25 g | 1,5 g | 16 g |
| 1 porcija | 85 g | 209 | 21 g | 1,3 g | 13 g |
| 2 porciji | 170 g | 418 | 42 g | 2,6 g | 27 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 105 | 11 g | 0,7 g | 6,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 627 | 63 g | 3,9 g | 40 g |
| 4 porcije | 340 g | 836 | 84 g | 5,2 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 37 g | 2,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 49 g | 3,1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 62 g | 3,8 g | 39 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezekbrez kosti, brez ročne maščobe, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo154 kcal / 100 g
- Zrezek rib eyebrez kosti, z robom, samo ločljivo pusto meso, obрезаno na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Zrezek iz pokrova ribeyejabrez maščobe, pečen na žaru, brez olja, s soljo303 kcal / 100 g
- Ribeye zrezeks kostjo, z robom, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru309 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo ločljivo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Pečen izkoščen rib eyebrez kosti, z maščobnim slojem, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkabrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8218 kcal / 100 g
- Kuhan goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek pokrovčka ribeye
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye?
100 g živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye vsebuje 246 kcal, 25 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye?
1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye vsebuje 209 kcal, 21 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye?
2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye vsebuje 418 kcal, 42 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye vsebuje 105 kcal, 11 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye?
3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye vsebuje 627 kcal, 63 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye?
4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye vsebuje 836 kcal, 84 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye?
50 g živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye vsebuje 123 kcal, 12 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye?
150 g živila Goveji zrezek pokrovčka ribeye vsebuje 369 kcal, 37 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173054 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
