Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek ribeye cap
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 187 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
- Maščobe 11 g 15%
- Nasičene maščobe 4,4 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 88 mg 4%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,6 mg 15%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 7,8 mg 71%
- Baker 0,14 mg 16%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 211 | 22 g | 2 g | 13 g |
| 2 porciji | 226 g | 423 | 44 g | 4 g | 26 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 106 | 11 g | 1 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 634 | 66 g | 5,9 g | 39 g |
| 4 porcije | 452 g | 845 | 88 g | 7,9 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,7 g | 0,9 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 2,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 39 g | 3,5 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 49 g | 4,4 g | 29 g |
Podobna živila
- Zrezek iz pokrova ribeyejabrez maščobe, surov125 kcal / 100 g
- Zrezek rib eyebrez kosti, brez roba, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, choice, surovo162 kcal / 100 g
- Rib eye zrezekbrez kosti, brez ročne maščobe, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo154 kcal / 100 g
- Rib eye zrezek/pečenkas kostjo, z maščobnim robom, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo173 kcal / 100 g
- Goveji rib eye z manjšega koncarebra 10–12, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0″ maščobe, razred Choice, surovo161 kcal / 100 g
- Goveja majhna pečenka/file ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Ribeye zrezek ali pečenka z maščoboavstralski, uvožen, krmljen s travo, rebro, brez kosti, samo pusto meso, surovo160 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Goveja rebrca s pleča po kmečkobrez kosti, samo pust meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo152 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek ribeye cap
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek ribeye cap?
100 g živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 187 kcal, 20 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?
1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 211 kcal, 22 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?
2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 423 kcal, 44 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?
½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 106 kcal, 11 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?
3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 634 kcal, 66 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek ribeye cap?
4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 845 kcal, 88 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek ribeye cap?
50 g živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 94 kcal, 9,7 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek ribeye cap?
150 g živila Goveji zrezek ribeye cap vsebuje 281 kcal, 29 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174699 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
