Veste, kaj je na vašem krožniku
Rib eye zrezek/pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
s kostjo, z maščobnim robom, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,9 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 65 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,9 µg 80%
- Holin 51,5 mg 9%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 4,8 mg 43%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 113 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 226 g | 391 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 586 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcije | 452 g | 782 | 95 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 52 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8307 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Zrezek rib eyebrez kosti, brez roba, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, choice, surovo162 kcal / 100 g
- Rib eye zrezekbrez kosti, brez ročne maščobe, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo154 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), surovo239 kcal / 100 g
- Ribeye zrezeks kostjo, z robom, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru309 kcal / 100 g
- Ribeye zrezek ali pečenka z maščoboavstralski, uvožen, krmljen s travo, rebro, brez kosti, samo pusto meso, surovo160 kcal / 100 g
- Goveja majhna pečenka/file ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ribeye capbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, choice, surovo187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rib eye zrezek/pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek/pečenka?
100 g živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 173 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 195 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 391 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 98 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 586 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 782 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek/pečenka?
50 g živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 87 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek/pečenka?
150 g živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 260 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171235 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
