Veste, kaj je na vašem krožniku
Rib eye zrezek/pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
s kostjo, z maščobnim robom, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 260 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 21 g 27%
- Nasičene maščobe 9,3 g 46%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 73%
- Holin 44,1 mg 8%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 131 mg 10%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 4 mg 37%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 18 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 113 g | 294 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 2 porciji | 226 g | 588 | 41 g | 0 g | 47 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3 porcije | 339 g | 881 | 61 g | 0 g | 71 g |
| 4 porcije | 452 g | 1175 | 81 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 36 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 45 g | 0 g | 52 g |
Podobna živila
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8307 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Zrezek rib eyebrez kosti, brez roba, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, choice, surovo162 kcal / 100 g
- Rib eye zrezekbrez kosti, brez ročne maščobe, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo154 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), surovo239 kcal / 100 g
- Ribeye zrezek ali pečenka z maščoboavstralski, uvožen, krmljen s travo, rebro, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo217 kcal / 100 g
- Ribeye zrezeks kostjo, z robom, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru309 kcal / 100 g
- Goveja majhna pečenka/file ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ribeye capbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, choice, surovo187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rib eye zrezek/pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek/pečenka?
100 g živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 260 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 294 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 588 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 147 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 881 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?
4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 1175 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 95 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek/pečenka?
50 g živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 130 kcal, 9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek/pečenka?
150 g živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 390 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172152 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
