Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja majhna pečenka/file ribeye

Kalorije in hranilne vrednosti

boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

138
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0,2 g
Maščobe5,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 138 kcal —
  • Beljakovine 23 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 5,3 g 7%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 132%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 401 mg 9%
  • Cink 5,3 mg 48%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13823 g0,2 g5,3 g
1 porcija113 g15625 g0,2 g6 g
2 porciji226 g31251 g0,4 g12 g
½ porcije56,5 g7813 g0,1 g3 g
3 porcije339 g46876 g0,6 g18 g
4 porcije452 g624102 g0,8 g24 g
50 g50 g6911 g0,1 g2,6 g
150 g150 g20734 g0,3 g7,9 g
200 g200 g27645 g0,4 g11 g
250 g250 g34556 g0,5 g13 g

Vprašanja o živilu Goveja majhna pečenka/file ribeye

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

100 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 138 kcal, 23 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

1 porcija (113 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 156 kcal, 25 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

2 porciji (226 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 312 kcal, 51 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 78 kcal, 13 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

3 porcije (339 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 468 kcal, 76 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

4 porcije (452 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 624 kcal, 102 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

50 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 69 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

150 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 207 kcal, 34 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174697 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin