Veste, kaj je na vašem krožniku

Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo

149
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0,2 g
Maščobe6,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 149 kcal —
  • Beljakovine 23 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 6,5 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,4 g 12%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 402 mg 9%
  • Cink 5,3 mg 48%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Selen 26,7 µg 49%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14923 g0,2 g6,5 g
1 porcija113 g16825 g0,3 g7,3 g
2 porciji226 g33751 g0,5 g15 g
½ porcije56,5 g8413 g0,1 g3,7 g
3 porcije339 g50576 g0,8 g22 g
4 porcije452 g673102 g1 g29 g
50 g50 g7511 g0,1 g3,2 g
150 g150 g22434 g0,3 g9,7 g
200 g200 g29845 g0,5 g13 g
250 g250 g37356 g0,6 g16 g

Vprašanja o živilu Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 149 kcal, 23 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 168 kcal, 25 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 337 kcal, 51 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 84 kcal, 13 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 505 kcal, 76 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 673 kcal, 102 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 75 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 224 kcal, 34 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174691 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin