Veste, kaj je na vašem krožniku

Majhna pečenka ali filet plečišča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo

187
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,3 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 187 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 3,5 g 18%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 89 mg 4%
  • Holesterol 69 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,8 µg 118%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalij 360 mg 8%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Selen 25,3 µg 46%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18721 g0,3 g11 g
1 porcija113 g21124 g0,3 g13 g
2 porciji226 g42348 g0,7 g26 g
½ porcije56,5 g10612 g0,2 g6,4 g
3 porcije339 g63472 g1 g38 g
4 porcije452 g84595 g1,4 g51 g
50 g50 g9411 g0,2 g5,7 g
150 g150 g28132 g0,5 g17 g
200 g200 g37442 g0,6 g23 g
250 g250 g46853 g0,8 g28 g

Vprašanja o živilu Majhna pečenka ali filet plečišča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 187 kcal, 21 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 211 kcal, 24 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 423 kcal, 48 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 106 kcal, 12 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 634 kcal, 72 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 845 kcal, 95 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 94 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 281 kcal, 32 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174711 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin