Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 131 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 41 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,6 mg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 148 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 296 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 444 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 452 g | 592 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobeavstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo127 kcal / 100 g
- Zgornji sirloin zrezek ali pečenkaavstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo122 kcal / 100 g
- Avstralski Wagyu zrezek/pečenka zgornjega dela ledijuvožena, ledja, brez kosti, samo pusto meso, avstralska ocena marmoriranosti 4/5, surovo223 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo143 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, vsi razredi, surovo138 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo199 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo281 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
- Goveje stegnoavstralsko, uvoženo, krmljeno s travo, stegno, brez kosti, mesnati del in maščoba, surovo129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
100 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 131 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
1 porcija (113 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 148 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
2 porciji (226 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 296 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 74 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
3 porcije (339 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 444 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
4 porcije (452 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 592 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
50 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 66 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
150 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 197 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173970 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
