Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji sirloin zrezek ali pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 122 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 54 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,5 mg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porciji | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 414 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 452 g | 551 | 99 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9,7 g |
Podobna živila
- Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledjaavstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo131 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Avstralski Wagyu zrezek/pečenka zgornjega dela ledijuvožena, ledja, brez kosti, samo pusto meso, avstralska ocena marmoriranosti 4/5, surovo223 kcal / 100 g
- Zrezek ali pečenka pljučne pečeniavstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo138 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo201 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo131 kcal / 100 g
- Spodnji del stegno zrezek ali pečenkaavstralski, uvožen, krmljen s travo, stegno, brez kosti, samo pusto meso, surovo130 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo214 kcal / 100 g
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, dušeno135 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji sirloin zrezek ali pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka?
100 g živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka vsebuje 122 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka?
1 porcija (113 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka vsebuje 138 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka?
2 porciji (226 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka vsebuje 276 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka vsebuje 69 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka?
3 porcije (339 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka vsebuje 414 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka?
4 porcije (452 g) živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka vsebuje 551 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka?
50 g živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka?
150 g živila Zgornji sirloin zrezek ali pečenka vsebuje 183 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171734 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
