Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz vrha govejega hrbta
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 135 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,9 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58,6 mg 3%
- Holesterol 51,7 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Holin 81,9 mg 15%
Minerali
- Kalcij 5,4 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 43 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 54 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz vrha plečetakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), surovo130 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrez 3 mm, surovo184 kcal / 100 g
- Surovo pusto goveje stegnogovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo126 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Zgornji sirloin pečenkaledja, brez kosti, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Surova pečena goveja stegnastegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo151 kcal / 100 g
- Pečenka iz konice stegnastegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo145 kcal / 100 g
- Surova pečena goveja stegna choicestegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo156 kcal / 100 g
- Goveja pečenka tri-tipspodnji ledveni del, samo ločljivo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo154 kcal / 100 g
- Tri-tip pečenkaspodnji ledveni del, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz vrha govejega hrbta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta?
100 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta vsebuje 135 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta?
50 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta?
150 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta vsebuje 203 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta?
200 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta vsebuje 270 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta?
250 g živila Pečenka iz vrha govejega hrbta vsebuje 338 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6090 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
