Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 127 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,5 mg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porciji | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 431 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 44 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledjaavstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo131 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Avstralski Wagyu zrezek/pečenka zgornjega dela ledijuvožena, ledja, brez kosti, samo pusto meso, avstralska ocena marmoriranosti 4/5, surovo223 kcal / 100 g
- Zrezek/pečenka zgornjega dela ledij avstralskega Wagyujaavstralska, uvožena, wagyu, ledja, pusto in maščoba, avstralska ocena marmoriranosti 9, surovo392 kcal / 100 g
- Spodnji del stegno zrezek ali pečenkaavstralski, uvožen, krmljen s travo, stegno, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo140 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo201 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo214 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Picanha zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjaločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo189 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe?
100 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe vsebuje 127 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe?
1 porcija (113 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe vsebuje 144 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe?
2 porciji (226 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe vsebuje 287 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe?
3 porcije (339 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe vsebuje 431 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe?
4 porcije (452 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe vsebuje 574 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe?
50 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe vsebuje 64 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe?
150 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobe vsebuje 191 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171739 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
