Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji zrezek iz ledja

Kalorije in hranilne vrednosti

ločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo

189
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 189 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 4,5 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 53 mg 2%
  • Holesterol 72 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,98 µg 41%
  • Holin 86,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalij 321 mg 7%
  • Cink 3,5 mg 32%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18921 g0 g11 g
1 porcija113 g21423 g0 g13 g
2 porciji226 g42747 g0 g25 g
½ porcije56,5 g10712 g0 g6,3 g
3 porcije339 g64170 g0 g38 g
4 porcije452 g85494 g0 g50 g
50 g50 g9510 g0 g5,6 g
150 g150 g28431 g0 g17 g
200 g200 g37841 g0 g22 g
250 g250 g47352 g0 g28 g

Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz ledja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz ledja?

100 g živila Goveji zrezek iz ledja vsebuje 189 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek iz ledja?

1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek iz ledja vsebuje 214 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek iz ledja?

2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek iz ledja vsebuje 427 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek iz ledja?

½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek iz ledja vsebuje 107 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek iz ledja?

3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek iz ledja vsebuje 641 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek iz ledja?

4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek iz ledja vsebuje 854 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz ledja?

50 g živila Goveji zrezek iz ledja vsebuje 95 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz ledja?

150 g živila Goveji zrezek iz ledja vsebuje 284 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169551 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin