Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek zgornjega sirloina
Kalorije in hranilne vrednosti
ledja, brez kosti, pusto, surovo
132
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59,4 mg 3%
- Holesterol 53,3 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
- Holin 92,3 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5,8 mg 0%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 24,8 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Podobna živila
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo131 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo127 kcal / 100 g
- Zgornji sirloin pečenkaledja, brez kosti, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Zrezek top loinbrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo171 kcal / 100 g
- Zrezek iz ledjaGovedina, ledja, zrezek iz ledja (top loin), brez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo163 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjaločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo189 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo281 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz ledjahrbet, brez kosti, pust, surov121 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezekgovedina, stegno, oreh, stranski del, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo123 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek zgornjega sirloina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
100 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 132 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
50 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 66 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
150 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 198 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
200 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 264 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrezek zgornjega sirloina?
250 g živila Zrezek zgornjega sirloina vsebuje 330 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6143 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
