Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjski zrezek iz ledja
Kalorije in hranilne vrednosti
hrbet, brez kosti, pust, surov
121
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe2,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 121 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Holin 78,4 mg 14%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,56 mg 3%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,4 µg 68%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek iz pljučnice brez kostihrbet, pusto in mastno, surovo133 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka brez kostihrbet, pust in masten, surov166 kcal / 100 g
- Svinjski zrezekbrez kosti, pusto, surovo123 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega sirloinaledja, brez kosti, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnesurovo152 kcal / 100 g
- Svinjska ledjasurova180 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, surovo143 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledijsamo pusto134 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, surovo198 kcal / 100 g
- Cel svinjski hrbetsvež, samo ločljivi pusti del, surov143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjski zrezek iz ledja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjski zrezek iz ledja?
100 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 121 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjski zrezek iz ledja?
50 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjski zrezek iz ledja?
150 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 182 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila svinjski zrezek iz ledja?
200 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 242 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila svinjski zrezek iz ledja?
250 g živila svinjski zrezek iz ledja vsebuje 303 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1915 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
