Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek (sredinski del)
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55,8 mg 2%
- Holesterol 52,5 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Holin 63,1 mg 11%
Minerali
- Kalcij 5,3 mg 0%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 352 mg 7%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 46,9 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
Podobna živila
- Svinjski kare srednji del kotlets kostjo, pusto, surovo127 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo170 kcal / 100 g
- Svinjska ribicabrez kosti, pusto, surove126 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, surovo198 kcal / 100 g
- Pečen svinjski rebrni zrezek brez kostihrbet, pust, pečeno214 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, surovo143 kcal / 100 g
- Svinjska ledjasurova180 kcal / 100 g
- Cel svinjski hrbetsvež, samo ločljivi pusti del, surov143 kcal / 100 g
- Okrogli svinjski zrezekpusto, surovo99 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek (sredinski del)
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
100 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 123 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
50 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 62 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
150 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 185 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
200 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 246 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezek (sredinski del)?
250 g živila Svinjski zrezek (sredinski del) vsebuje 308 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1969 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
