Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska pečenka pust
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pust meso, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 214 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 83 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,4 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 363 mg 8%
- Cink 2,8 mg 26%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,2 µg 79%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz zadnjega dela karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, kuhan, pečen204 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina brez kosti pečenasveže, hrbet, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno209 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Svinjski kotleti ali pečenkasveže, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo152 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska pečenka pust
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska pečenka pust?
100 g živila Svinjska pečenka pust vsebuje 214 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjska pečenka pust?
1 porcija (85 g) živila Svinjska pečenka pust vsebuje 182 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjska pečenka pust?
2 porciji (170 g) živila Svinjska pečenka pust vsebuje 364 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pečenka pust?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pečenka pust vsebuje 91 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjska pečenka pust?
3 porcije (255 g) živila Svinjska pečenka pust vsebuje 546 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjska pečenka pust?
4 porcije (340 g) živila Svinjska pečenka pust vsebuje 728 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska pečenka pust?
50 g živila Svinjska pečenka pust vsebuje 107 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska pečenka pust?
150 g živila Svinjska pečenka pust vsebuje 321 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167894 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
