Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski kotleti ali pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 152 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 421 mg 9%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porciji | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezki ali pečenke iz ledjasveže, s kostjo, samo pusto meso, surovo129 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet iz sredine karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, surov127 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka pustbrez kosti, samo pust meso, kuhano, pečeno214 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz zgornjega dela hrbtasveža, brez kosti, samo ločljivi pusti del, surova132 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Cel svinjski hrbetsvež, samo ločljivi pusti del, surov143 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosistegno, ledja, ramena, sveže, samo pusto meso, surovo134 kcal / 100 g
- Pečen svinjski rebrni zrezek brez kostihrbet, pust, pečeno214 kcal / 100 g
- Pusta svinjska vratovina pečenasveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno248 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski kotleti ali pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kotleti ali pečenka?
100 g živila Svinjski kotleti ali pečenka vsebuje 152 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka?
1 porcija (113 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka vsebuje 172 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka?
2 porciji (226 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka vsebuje 344 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka?
3 porcije (339 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka vsebuje 515 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka?
4 porcije (452 g) živila Svinjski kotleti ali pečenka vsebuje 687 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kotleti ali pečenka?
50 g živila Svinjski kotleti ali pečenka vsebuje 76 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kotleti ali pečenka?
150 g živila Svinjski kotleti ali pečenka vsebuje 228 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168302 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
