Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjska pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, brez kosti, ločeno pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 166 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,3 g 11%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 47 mg 2%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Holin 57,3 mg 10%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,53 mg 3%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 358 mg 8%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porciji | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Svinjska pečenka brez kostihrbet, pust in masten, surov166 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz stegnabrez kosti, pusto in mastno ločljivo, surovo113 kcal / 100 g
- Pusta svinjska pečenkasurova107 kcal / 100 g
- Pečena svinjska pečenkapečeno295 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz pljučne pečenkehrbet, pusto in maščoba, rez 0 mm, kuhano, pečeno206 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, surovo198 kcal / 100 g
- Svinjski hrbetpusto meso in maščoba, surovo141 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, kuhano, pečeno192 kcal / 100 g
- Svinjski karesveže, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo155 kcal / 100 g
- Svinjska ribicabrez kosti, pusto, surove126 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjska pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjska pečenka?
100 g živila svinjska pečenka vsebuje 166 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila svinjska pečenka?
1 porcija (113 g) živila svinjska pečenka vsebuje 188 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila svinjska pečenka?
2 porciji (226 g) živila svinjska pečenka vsebuje 375 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila svinjska pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila svinjska pečenka vsebuje 94 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila svinjska pečenka?
3 porcije (339 g) živila svinjska pečenka vsebuje 563 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila svinjska pečenka?
4 porcije (452 g) živila svinjska pečenka vsebuje 750 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjska pečenka?
50 g živila svinjska pečenka vsebuje 83 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjska pečenka?
150 g živila svinjska pečenka vsebuje 249 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168314 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
