Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjska pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, brez kosti, ločeno pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,8 g 11%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Holin 75,5 mg 14%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 349 mg 7%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,9 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Svinjska pečenka iz zadnjega dela karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, kuhan, pečen204 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz pljučne pečenkehrbet, pusto in maščoba, rez 0 mm, kuhano, pečeno206 kcal / 100 g
- Pečena svinjska pečenkapečeno295 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka brez kostihrbet, pust in masten, pečeno192 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka pustbrez kosti, samo pust meso, kuhano, pečeno214 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, kuhano, pečeno192 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjski karepečeno, z maščobo
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno209 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjska pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjska pečenka?
100 g živila svinjska pečenka vsebuje 192 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila svinjska pečenka?
1 porcija (85 g) živila svinjska pečenka vsebuje 163 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila svinjska pečenka?
2 porciji (170 g) živila svinjska pečenka vsebuje 326 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila svinjska pečenka?
½ porcije (42,5 g) živila svinjska pečenka vsebuje 82 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila svinjska pečenka?
3 porcije (255 g) živila svinjska pečenka vsebuje 490 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila svinjska pečenka?
4 porcije (340 g) živila svinjska pečenka vsebuje 653 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjska pečenka?
50 g živila svinjska pečenka vsebuje 96 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjska pečenka?
150 g živila svinjska pečenka vsebuje 288 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167842 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
