Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska pečenka iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto in mastno ločljivo, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 113 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Holin 79,9 mg 15%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalij 399 mg 8%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 23 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 192 | 39 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 48 | 9,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 288 | 58 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porcije | 340 g | 384 | 78 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 46 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,3 g |
Podobna živila
- Svinjska pečenka brez kostihrbet, pust in masten, surov166 kcal / 100 g
- Pečena svinjska stegnanotranji del, brez kosti, pust, pečeno173 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno zgornji delpusto in mastno, surovo182 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko stegno zgornji delpusto in mastno, pečeno209 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko stegnonotranji del, brez kosti, pust in masten, pečeno172 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz stegnabrez kosti, pusto in mastno ločljivo, surovo123 kcal / 100 g
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, pečenka iz vrha plečeta/hrbta, brez kosti, pusto, surovo121 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasurovo153 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz ledjahrbet, brez kosti, pust, surov121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska pečenka iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska pečenka iz stegna?
100 g živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 113 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
1 porcija (85 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 96 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
2 porciji (170 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 192 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 48 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
3 porcije (255 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 288 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
4 porcije (340 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 384 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska pečenka iz stegna?
50 g živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 57 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska pečenka iz stegna?
150 g živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 170 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168371 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
