Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska pečenka iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto in mastno ločljivo, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 43 mg 2%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Holin 107 mg 19%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalij 363 mg 8%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porcije | 340 g | 530 | 106 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 47 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 78 g | 0 g | 6,4 g |
Podobna živila
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Pečena svinjska stegnanotranji del, brez kosti, pust, pečeno173 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko stegnonotranji del, brez kosti, pust in masten, pečeno172 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz zadnjega dela karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, kuhan, pečen204 kcal / 100 g
- Svinjski kotletisveže, brez kosti, samo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno163 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, kuhano, pečeno192 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko stegno zgornji delpusto in mastno, pečeno209 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsveže, brez kosti, pusto in mastno, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, pečenka iz vrha plečeta/hrbta, brez kosti, pusto, kuhano, pečeno200 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicaсвеже, samo pusté měso, uvarené, dusené204 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska pečenka iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska pečenka iz stegna?
100 g živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 156 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
1 porcija (85 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 133 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
2 porciji (170 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 265 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 66 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
3 porcije (255 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 398 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjska pečenka iz stegna?
4 porcije (340 g) živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 530 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska pečenka iz stegna?
50 g živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 78 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska pečenka iz stegna?
150 g živila Svinjska pečenka iz stegna vsebuje 234 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168370 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
