Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski kotleti brez kosti
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, hrbet, brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 4,9 g 24%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 42 mg 2%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,71 mg 4%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porciji | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcije | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezki ali pečenke iz ledjasveže, s kostjo, samo pusto meso, surovo129 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka pustbrez kosti, samo pust meso, kuhano, pečeno214 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, s kostmi, samo pusto meso, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosistegno, ledja, ramena, sveže, samo pusto meso, surovo134 kcal / 100 g
- Pečen svinjski rebrni zrezek brez kostihrbet, pust, pečeno214 kcal / 100 g
- Svinjetina mešani kosi stegno hrbet in plečepusto in mastno, surovo182 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, surovo198 kcal / 100 g
- Jagnječja rebrica ali kareavstralski, uvožen, svež, frenched, s kostjo, mesno in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, surovo237 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski kotleti brez kosti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kotleti brez kosti?
100 g živila Svinjski kotleti brez kosti vsebuje 211 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski kotleti brez kosti?
1 porcija (113 g) živila Svinjski kotleti brez kosti vsebuje 238 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski kotleti brez kosti?
2 porciji (226 g) živila Svinjski kotleti brez kosti vsebuje 477 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski kotleti brez kosti?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski kotleti brez kosti vsebuje 119 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski kotleti brez kosti?
3 porcije (339 g) živila Svinjski kotleti brez kosti vsebuje 715 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski kotleti brez kosti?
4 porcije (452 g) živila Svinjski kotleti brez kosti vsebuje 954 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kotleti brez kosti?
50 g živila Svinjski kotleti brez kosti vsebuje 106 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kotleti brez kosti?
150 g živila Svinjski kotleti brez kosti vsebuje 317 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167889 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
