Veste, kaj je na vašem krožniku
Pusto svinjsko kare
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, hrbet, s kostmi, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 136 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Holin 57,9 mg 11%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 0,61 mg 3%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 359 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet iz sredine karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, surov127 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka pustbrez kosti, samo pust meso, kuhano, pečeno214 kcal / 100 g
- Svinjska rebra srednji delpusto in mastno, dušeno, pečeno334 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Jagnječja rebrica ali kareavstralski, uvožen, svež, frenched, s kostjo, mesno in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, surovo237 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosistegno, ledja, ramena, sveže, samo pusto meso, surovo134 kcal / 100 g
- Cel svinjski hrbetsvež, samo ločljivi pusti del, surov143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pusto svinjsko kare
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pusto svinjsko kare?
100 g živila Pusto svinjsko kare vsebuje 136 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Pusto svinjsko kare?
1 porcija (113 g) živila Pusto svinjsko kare vsebuje 154 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Pusto svinjsko kare?
2 porciji (226 g) živila Pusto svinjsko kare vsebuje 307 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Pusto svinjsko kare?
½ porcije (56,5 g) živila Pusto svinjsko kare vsebuje 77 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Pusto svinjsko kare?
3 porcije (339 g) živila Pusto svinjsko kare vsebuje 461 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Pusto svinjsko kare?
4 porcije (452 g) živila Pusto svinjsko kare vsebuje 615 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pusto svinjsko kare?
50 g živila Pusto svinjsko kare vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pusto svinjsko kare?
150 g živila Pusto svinjsko kare vsebuje 204 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167833 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
