Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjetina sestavljeni kosi

Kalorije in hranilne vrednosti

stegno, ledja, ramena, sveže, samo pusto meso, surovo

134
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe4,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 134 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,9 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,6 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Holesterol 64 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,64 mg 54%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%
  • Holin 49,9 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 0,82 mg 5%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalij 363 mg 8%
  • Cink 2,2 mg 20%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,5 µg 61%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13421 g0 g4,9 g
1 porcija113 g15124 g0 g5,5 g
2 porciji226 g30348 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7612 g0 g2,7 g
3 porcije339 g45472 g0 g17 g
4 porcije452 g60696 g0 g22 g
50 g50 g6711 g0 g2,4 g
150 g150 g20132 g0 g7,3 g
200 g200 g26842 g0 g9,7 g
250 g250 g33553 g0 g12 g

Vprašanja o živilu Svinjetina sestavljeni kosi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?

100 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 134 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?

1 porcija (113 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 151 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?

2 porciji (226 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 303 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?

½ porcije (56,5 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 76 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?

3 porcije (339 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 454 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?

4 porcije (452 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 606 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?

50 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 67 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?

150 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 201 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168220 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin