Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji maloprodajni kosi

Kalorije in hranilne vrednosti

sestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo

138
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe5,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 138 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,5 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,2 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Holesterol 63 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%
  • Holin 60,1 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalij 322 mg 7%
  • Cink 4,9 mg 44%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 23,9 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13822 g0 g5,5 g
1 porcija113 g15625 g0 g6,3 g
2 porciji226 g31250 g0 g13 g
½ porcije56,5 g7813 g0 g3,1 g
3 porcije339 g46875 g0 g19 g
4 porcije452 g624100 g0 g25 g
50 g50 g6911 g0 g2,8 g
150 g150 g20733 g0 g8,3 g
200 g200 g27644 g0 g11 g
250 g250 g34555 g0 g14 g

Vprašanja o živilu Goveji maloprodajni kosi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji maloprodajni kosi?

100 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 138 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

1 porcija (113 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 156 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

2 porciji (226 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 312 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

½ porcije (56,5 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 78 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

3 porcije (339 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 468 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

4 porcije (452 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 624 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji maloprodajni kosi?

50 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 69 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji maloprodajni kosi?

150 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 207 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174760 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin