Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
sestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 259 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 17 g 21%
- Nasičene maščobe 6,8 g 34%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Holin 83,3 mg 15%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 271 mg 6%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28,3 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
Podobna živila
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Govedina za obaropleče, ločljivo pusto meso in maščoba, select, kuhano, dušeno186 kcal / 100 g
- Govedina za enolončnicopleče, pusto in mastno, vsi razredi, kuhano, dušeno191 kcal / 100 g
- Govedina prsi ploska polovicapusto in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno289 kcal / 100 g
- Mleta govedina80 % pustega / 20 % maščobe, zdrobki, kuhano, popraženo v ponvi272 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Goveji kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano268 kcal / 100 g
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano194 kcal / 100 g
- Goveje rebrodebelejši konec, rebra 6–9, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8″ maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru338 kcal / 100 g
- Teletina mešanica obrezanih kosov pustegasamo ločljivo, kuhano196 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina?
100 g živila Govedina vsebuje 259 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Govedina?
1 porcija (85 g) živila Govedina vsebuje 220 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Govedina?
2 porciji (170 g) živila Govedina vsebuje 440 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Govedina?
½ porcije (42,5 g) živila Govedina vsebuje 110 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Govedina?
3 porcije (255 g) živila Govedina vsebuje 660 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Govedina?
4 porcije (340 g) živila Govedina vsebuje 881 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina?
50 g živila Govedina vsebuje 130 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina?
150 g živila Govedina vsebuje 389 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169484 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
