Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji kosi
Kalorije in hranilne vrednosti
sestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 167 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,3 g 12%
- Nasičene maščobe 3,8 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 65 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
- Holin 59,6 mg 11%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 310 mg 7%
- Cink 4,7 mg 43%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 189 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 226 g | 377 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 566 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 452 g | 755 | 95 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo138 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Govedinamešanica očiščenih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost select, surovo130 kcal / 100 g
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosisveže, sestava kosov (stegno, ledja, ramena in rebra), pusto meso in maščoba, surovo216 kcal / 100 g
- Teletina mešanica obrezanih kosov pustegasamo ločljivo, surovo112 kcal / 100 g
- Mešani maloprodajni kosi jagnjetinesamo pusti mesni del, očiščen z 1/4" maščobe, choice, surovo134 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ali pečenkasestavljeni kosi, pusti in mastni, surovo161 kcal / 100 g
- Jagnjetina sestavljeni kosi za maloprodajo ločljiva maščobaobrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo665 kcal / 100 g
- Televina mešanica obrezanih maloprodajnih kosov pusto in maščobaločljivo, surovo144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji kosi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji kosi?
100 g živila Goveji kosi vsebuje 167 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji kosi?
1 porcija (113 g) živila Goveji kosi vsebuje 189 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji kosi?
2 porciji (226 g) živila Goveji kosi vsebuje 377 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji kosi?
½ porcije (56,5 g) živila Goveji kosi vsebuje 94 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji kosi?
3 porcije (339 g) živila Goveji kosi vsebuje 566 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji kosi?
4 porcije (452 g) živila Goveji kosi vsebuje 755 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji kosi?
50 g živila Goveji kosi vsebuje 84 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji kosi?
150 g živila Goveji kosi vsebuje 251 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174757 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
