Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjetina sestavljeni kosi
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, sestava kosov (stegno, ledja, ramena in rebra), pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 216 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 5,3 g 26%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,84 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 0,86 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 335 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 61 | 5,4 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 122 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 31 | 2,7 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 184 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 245 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,5 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 37 g |
Podobna živila
- Svinjetina sestavljeni kosi ledij in ramensveže, sestava kosov (ledja in ramena), pusto meso in maščoba, kuhano235 kcal / 100 g
- Svinjski kompozit stegna ledij pleč in rebersveže, vključno s kosi za soljenje/sušenje, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo211 kcal / 100 g
- Svinjetina mešani kosi stegno ledja in plečepusto, surovo120 kcal / 100 g
- Svinjetina mešani kosi stegno hrbet in plečepusto in mastno, surovo182 kcal / 100 g
- Svinjski hrbet in pleče sestavljeni kosisveže, sestava obrezanih kosov (hrbet in pleče), pusto in maščoba, surovo177 kcal / 100 g
- Goveji kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo167 kcal / 100 g
- Svinjska rebrasveže, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo277 kcal / 100 g
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo138 kcal / 100 g
- Govedinamešanica očiščenih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost select, surovo130 kcal / 100 g
- Mešani maloprodajni kosi jagnjetinesamo pusti mesni del, očiščen z 1/4" maščobe, choice, surovo134 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjetina sestavljeni kosi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?
100 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 216 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
1 porcija (28,4 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 61 kcal, 5,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
2 porciji (56,7 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 122 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
½ porcije (14,2 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 31 kcal, 2,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
3 porcije (85,1 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 184 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
4 porcije (113,4 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 245 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?
50 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 108 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?
150 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 324 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167888 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
