Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjetina sestavljeni kosi
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, sestava kosov (stegno, ledja, ramena in rebra), pusto meso in maščoba, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 238 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 4,9 g 24%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Holin 80,1 mg 15%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 202 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 405 | 45 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 607 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 809 | 90 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 0 g | 35 g |
Podobna živila
- Svinjetina sestavljeni kosi ledij in ramensveže, sestava kosov (ledja in ramena), pusto meso in maščoba, kuhano235 kcal / 100 g
- Svinjetina mešani kosi stegno hrbet in plečepusto, kuhano187 kcal / 100 g
- Svinjski hrbet in pleče pusti kosisveže, sestava obrezanih kosov (hrbet in pleče), samo pusti del, kuhano211 kcal / 100 g
- Svinjski sestavljeni deli stegno ledja in ramapusto in mastno, kuhano180 kcal / 100 g
- Svinjetina mešani kosi stegno ledja in plečepusto, surovo120 kcal / 100 g
- Svinjska rebrcasveže, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno361 kcal / 100 g
- Goveji kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano268 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano194 kcal / 100 g
- Svinjska rebrasveže, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo277 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjetina sestavljeni kosi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?
100 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 238 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
1 porcija (85 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 202 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
2 porciji (170 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 405 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 101 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
3 porcije (255 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 607 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi?
4 porcije (340 g) živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 809 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?
50 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 119 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjetina sestavljeni kosi?
150 g živila Svinjetina sestavljeni kosi vsebuje 357 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168297 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
