Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji kosi

Kalorije in hranilne vrednosti

sestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano

268
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 268 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 18 g 23%
  • Nasičene maščobe 7,2 g 36%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 49 mg 2%
  • Holesterol 89 mg 30%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%
  • Holin 81,3 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalij 265 mg 6%
  • Cink 5,1 mg 46%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 28,4 µg 52%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g26826 g0 g18 g
1 porcija85 g22822 g0 g15 g
2 porciji170 g45644 g0 g30 g
½ porcije42,5 g11411 g0 g7,5 g
3 porcije255 g68366 g0 g45 g
4 porcije340 g91188 g0 g60 g
50 g50 g13413 g0 g8,8 g
150 g150 g40239 g0 g27 g
200 g200 g53652 g0 g35 g
250 g250 g67065 g0 g44 g

Vprašanja o živilu Goveji kosi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji kosi?

100 g živila Goveji kosi vsebuje 268 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji kosi?

1 porcija (85 g) živila Goveji kosi vsebuje 228 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji kosi?

2 porciji (170 g) živila Goveji kosi vsebuje 456 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji kosi?

½ porcije (42,5 g) živila Goveji kosi vsebuje 114 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji kosi?

3 porcije (255 g) živila Goveji kosi vsebuje 683 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji kosi?

4 porcije (340 g) živila Goveji kosi vsebuje 911 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji kosi?

50 g živila Goveji kosi vsebuje 134 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji kosi?

150 g živila Goveji kosi vsebuje 402 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169486 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin