Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji kosi
Kalorije in hranilne vrednosti
sestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 233 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 5 g 25%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 86 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
- Holin 82,3 mg 15%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 2,8 mg 16%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 6,3 mg 57%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 198 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 396 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 594 | 72 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 340 g | 792 | 96 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 70 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano206 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Govedinamešanica očiščenih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost select, surovo130 kcal / 100 g
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ali pečenkasestavljeni kosi, pusti in mastni, kuhano245 kcal / 100 g
- Svinjetina sestavljeni kosisveže, sestava kosov (stegno, ledja, ramena in rebra), pusto meso in maščoba, kuhano238 kcal / 100 g
- Jagnjetina sestavljeni kosi za maloprodajo ločljiva maščobaobrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano586 kcal / 100 g
- Teletina mešanica obrezanih kosov pustegasamo ločljivo, kuhano196 kcal / 100 g
- Goveja hrbtna pečenkavelik konec, rebra 6-9, ločljiv pust del in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno372 kcal / 100 g
- Celotni kos govejega stegnapusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru235 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji kosi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji kosi?
100 g živila Goveji kosi vsebuje 233 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji kosi?
1 porcija (85 g) živila Goveji kosi vsebuje 198 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji kosi?
2 porciji (170 g) živila Goveji kosi vsebuje 396 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji kosi?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji kosi vsebuje 99 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji kosi?
3 porcije (255 g) živila Goveji kosi vsebuje 594 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji kosi?
4 porcije (340 g) živila Goveji kosi vsebuje 792 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji kosi?
50 g živila Goveji kosi vsebuje 117 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji kosi?
150 g živila Goveji kosi vsebuje 350 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170206 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
