Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
sestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8 g 10%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
- Holin 63,6 mg 12%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 4,8 mg 43%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24 µg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 porcija | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 porciji | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcije | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Govedina za obaropleče, z maščobo in pustim mesom, select, surovo124 kcal / 100 g
- Sestavljena govedinasamo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano203 kcal / 100 g
- Mleta govedinapusto, surovo207 kcal / 100 g
- Govedina za dušenjemešani kosi, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Govedina za enolončnicopleče, pusto in mastno, vsi razredi, surovo128 kcal / 100 g
- Goveji maloprodajni kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo151 kcal / 100 g
- Goveji kosisestava obrezanih maloprodajnih kosov, mesnati del in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, razred select, kuhano245 kcal / 100 g
- Maloprodajni kosi govedinesestava obrezanih maloprodajnih kosov, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano230 kcal / 100 g
- Goveje rebrodebeli konec, rebra 6–9, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, vsi razredi, surovo316 kcal / 100 g
- Celoten kos govejega stegna surovopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo184 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina?
100 g živila Govedina vsebuje 157 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Govedina?
1 porcija (113 g) živila Govedina vsebuje 177 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Govedina?
2 porciji (226 g) živila Govedina vsebuje 355 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Govedina?
½ porcije (56,5 g) živila Govedina vsebuje 89 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Govedina?
3 porcije (339 g) živila Govedina vsebuje 532 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Govedina?
4 porcije (452 g) živila Govedina vsebuje 710 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina?
50 g živila Govedina vsebuje 79 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina?
150 g živila Govedina vsebuje 236 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171777 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
