Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji maloprodajni kosi

Kalorije in hranilne vrednosti

sestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo

151
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe7,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 151 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 7,2 g 9%
  • Nasičene maščobe 2,8 g 14%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Holesterol 66 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamin B6 0,55 mg 32%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 108%
  • Holin 61,5 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalij 335 mg 7%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23,7 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15122 g0 g7,2 g
1 porcija113 g17124 g0 g8,2 g
2 porciji226 g34149 g0 g16 g
½ porcije56,5 g8512 g0 g4,1 g
3 porcije339 g51273 g0 g25 g
4 porcije452 g68397 g0 g33 g
50 g50 g7611 g0 g3,6 g
150 g150 g22732 g0 g11 g
200 g200 g30243 g0 g15 g
250 g250 g37854 g0 g18 g

Vprašanja o živilu Goveji maloprodajni kosi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji maloprodajni kosi?

100 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 151 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

1 porcija (113 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 171 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

2 porciji (226 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 341 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

½ porcije (56,5 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 85 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

3 porcije (339 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 512 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

4 porcije (452 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 683 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji maloprodajni kosi?

50 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 76 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji maloprodajni kosi?

150 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 227 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174015 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin