Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji kosi

Kalorije in hranilne vrednosti

sestava obrezanih maloprodajnih kosov, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo

224
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe15 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 224 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 15 g 20%
  • Nasičene maščobe 6,4 g 32%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 50 mg 2%
  • Holesterol 72 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,52 mg 31%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%
  • Holin 67,4 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 276 mg 6%
  • Cink 4 mg 36%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22420 g0 g15 g
1 porcija113 g25322 g0 g17 g
2 porciji226 g50645 g0 g35 g
½ porcije56,5 g12711 g0 g8,7 g
3 porcije339 g75967 g0 g52 g
4 porcije452 g101290 g0 g70 g
50 g50 g1129,9 g0 g7,7 g
150 g150 g33630 g0 g23 g
200 g200 g44840 g0 g31 g
250 g250 g56050 g0 g39 g

Vprašanja o živilu Goveji kosi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji kosi?

100 g živila Goveji kosi vsebuje 224 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji kosi?

1 porcija (113 g) živila Goveji kosi vsebuje 253 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji kosi?

2 porciji (226 g) živila Goveji kosi vsebuje 506 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji kosi?

½ porcije (56,5 g) živila Goveji kosi vsebuje 127 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji kosi?

3 porcije (339 g) živila Goveji kosi vsebuje 759 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji kosi?

4 porcije (452 g) živila Goveji kosi vsebuje 1012 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji kosi?

50 g živila Goveji kosi vsebuje 112 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji kosi?

150 g živila Goveji kosi vsebuje 336 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169485 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin