Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji maloprodajni kosi

Kalorije in hranilne vrednosti

sestava obrezanih maloprodajnih kosov, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo

142
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe6,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 142 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,1 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,2 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 55 mg 2%
  • Holesterol 62 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,8 µg 73%
  • Holin 74 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalij 308 mg 7%
  • Cink 4,6 mg 42%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 26,2 µg 48%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14222 g0 g6,1 g
1 porcija113 g16025 g0 g6,8 g
2 porciji226 g32150 g0 g14 g
½ porcije56,5 g8012 g0 g3,4 g
3 porcije339 g48175 g0 g21 g
4 porcije452 g642100 g0 g27 g
50 g50 g7111 g0 g3 g
150 g150 g21333 g0 g9,1 g
200 g200 g28444 g0 g12 g
250 g250 g35555 g0 g15 g

Vprašanja o živilu Goveji maloprodajni kosi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji maloprodajni kosi?

100 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 142 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

1 porcija (113 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 160 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

2 porciji (226 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 321 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

½ porcije (56,5 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 80 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

3 porcije (339 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 481 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji maloprodajni kosi?

4 porcije (452 g) živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 642 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji maloprodajni kosi?

50 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 71 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji maloprodajni kosi?

150 g živila Goveji maloprodajni kosi vsebuje 213 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174012 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin