Veste, kaj je na vašem krožniku

Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi

Kalorije in hranilne vrednosti

uvošeno, sveže, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo

142
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe6,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 142 kcal —
  • Beljakovine 20 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,2 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,5 g 13%
  • Natrij 83 mg 4%
  • Holesterol 64 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Vitamin B12 2,8 µg 115%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 4,2 mg 38%
  • Baker 0,17 mg 18%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 8,6 µg 16%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14220 g0 g6,2 g
1 porcija28,4 g405,7 g0 g1,8 g
2 porciji56,7 g8112 g0 g3,5 g
½ porcije14,2 g202,9 g0 g0,9 g
3 porcije85,1 g12117 g0 g5,3 g
4 porcije113,4 g16123 g0 g7 g
50 g50 g7110 g0 g3,1 g
150 g150 g21330 g0 g9,3 g
200 g200 g28441 g0 g12 g
250 g250 g35551 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi?

100 g živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi vsebuje 142 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi?

1 porcija (28,4 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi vsebuje 40 kcal, 5,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi?

2 porciji (56,7 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi vsebuje 81 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi?

½ porcije (14,2 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi vsebuje 20 kcal, 2,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi?

3 porcije (85,1 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi vsebuje 121 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi?

4 porcije (113,4 g) živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi vsebuje 161 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi?

50 g živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi vsebuje 71 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi?

150 g živila Avstralska jagnjetina maloprodajni kosi vsebuje 213 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174399 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin