Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča (samo pusto)
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 137 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,8 g 7%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Natrij 83 mg 4%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,5 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 4,2 mg 38%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, cel (roka in lopatica), samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo155 kcal / 100 g
- Jagnječja plečacela, roka in lopatica, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo264 kcal / 100 g
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
- Cela jagnječja plečanovozelandski, uvožen, zamrznjen, z odirljivim pustim mesom in maščobo, obrezan na 1/8" maščobe, surov251 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja sprednja golenuvošeno, sveže, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo123 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, samo pust meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo135 kcal / 100 g
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Sprednja stegna australske jagnjetineuvoženo, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina spodnji del stegnauvozno, sveže, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo136 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča (samo pusto)
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča (samo pusto)?
100 g živila Jagnječja pleča (samo pusto) vsebuje 137 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto)?
1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto) vsebuje 39 kcal, 5,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto)?
2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto) vsebuje 78 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto)?
½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto) vsebuje 19 kcal, 2,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto)?
3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto) vsebuje 117 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto)?
4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja pleča (samo pusto) vsebuje 155 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča (samo pusto)?
50 g živila Jagnječja pleča (samo pusto) vsebuje 69 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča (samo pusto)?
150 g živila Jagnječja pleča (samo pusto) vsebuje 206 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174419 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
