Veste, kaj je na vašem krožniku
Sprednja stegna australske jagnjetine
Kalorije in hranilne vrednosti
uvoženo, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 6 g 30%
- Natrij 96 mg 4%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 55 | 5,3 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 221 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 32 g |
Podobna živila
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Avstralska sprednja telečja stegnas kostjo, samo pusto meso, surovo123 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja zadnja golen surovaavstralsko, uvozno, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo196 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, surovo183 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, samo pust meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo135 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnjetina sprednja golennovi zeland, sprednja golen, pust in mastno, obrez 6 mm (1/4), surovo183 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegno surovonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, surovo223 kcal / 100 g
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sprednja stegna australske jagnjetine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine?
100 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 195 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?
1 porcija (28,4 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 55 kcal, 5,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?
2 porciji (56,7 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 111 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?
½ porcije (14,2 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 28 kcal, 2,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?
3 porcije (85,1 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 166 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?
4 porcije (113,4 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 221 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine?
50 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 98 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine?
150 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 293 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172574 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
