Veste, kaj je na vašem krožniku

Sprednja stegna australske jagnjetine

Kalorije in hranilne vrednosti

uvoženo, sveže, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno

165
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe5,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 165 kcal —
  • Beljakovine 28 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,2 g 7%
  • Nasičene maščobe 1,9 g 9%
  • Natrij 100 mg 4%
  • Holesterol 92 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalij 255 mg 5%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9 µg 16%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16528 g0 g5,2 g
1 porcija85 g14023 g0 g4,4 g
2 porciji170 g28147 g0 g8,9 g
½ porcije42,5 g7012 g0 g2,2 g
3 porcije255 g42170 g0 g13 g
4 porcije340 g56194 g0 g18 g
50 g50 g8314 g0 g2,6 g
150 g150 g24841 g0 g7,8 g
200 g200 g33055 g0 g10 g
250 g250 g41369 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Sprednja stegna australske jagnjetine

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine?

100 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 165 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?

1 porcija (85 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 140 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?

2 porciji (170 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 281 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?

½ porcije (42,5 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 70 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?

3 porcije (255 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 421 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine?

4 porcije (340 g) živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 561 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine?

50 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 83 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine?

150 g živila Sprednja stegna australske jagnjetine vsebuje 248 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174402 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin