Veste, kaj je na vašem krožniku
Avstralska jagnjetina spodnji del stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
uvozno, sveže, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,4 g 11%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 107 mg 36%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Vitamin B12 2,5 µg 102%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 3,7 mg 33%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 485 | 73 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 646 | 97 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja stegenska srednja rezinauvozno, sveže, s kostjo, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno182 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, samo pust meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru215 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno244 kcal / 100 g
- Sprednja stegna australske jagnjetineuvoženo, sveže, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno165 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno s kostjoavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno174 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Kompozit maloprodajnih kosov avstralske jagnjetineuvoženo, sveže, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano256 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Avstralska jagnjetina spodnji del stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
100 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 190 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
1 porcija (85 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 162 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
2 porciji (170 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 323 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 81 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
3 porcije (255 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 485 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
4 porcije (340 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 646 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
50 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 95 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
150 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 285 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174885 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
