Veste, kaj je na vašem krožniku
Avstralska jagnjetina spodnji del stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
uvozno, sveže, brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 187 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 15%
- Nasičene maščobe 5,4 g 27%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 218 mg 5%
- Cink 2,8 mg 26%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 634 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcije | 452 g | 845 | 95 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, ločljivo pust meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo215 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja zadnja golen surovaavstralsko, uvozno, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo196 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno s kostjoavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo122 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Sprednja stegna australske jagnjetineuvoženo, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno244 kcal / 100 g
- Jagnječji stegno ali zrezek s kostjonovozelandski, uvoženi, samo pusto meso, surovo126 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Avstralska jagnjetina spodnji del stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
100 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 187 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
1 porcija (113 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 211 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
2 porciji (226 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 423 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
½ porcije (56,5 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 106 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
3 porcije (339 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 634 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
4 porcije (452 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 845 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
50 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 94 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
150 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 281 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172659 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
