Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandski, uvoženi, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 126 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porciji | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Jagnječji zrezek iz stegnanovozelandski, pusto, surov126 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno kotletiavstralski, uvožen, svež, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo132 kcal / 100 g
- Novozelandski zamrznjeni jagnječji kotlet / zrezek iz stegnanovi zeland, zamrznjeno, stegno, pusto in mastno, surovo206 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno izkoščičeno v cevi brez boka in goleninovozelandski, uvoženo, samo pusto meso, surov121 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja stegenska srednja rezina surovauvozno, sveže, s kostjo, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo143 kcal / 100 g
- Kvadratno narezani jagnječji kotleti s plečnovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo164 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno izkoščičeno v tunelu brez ledvičnega dela brez goleninova zelandija, uvoženo, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo121 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno s kostjoavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo122 kcal / 100 g
- Jagnječji vratni zrezkinovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
100 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 126 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
1 porcija (113 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 142 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
2 porciji (226 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 285 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
½ porcije (56,5 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 71 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
3 porcije (339 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 427 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
4 porcije (452 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 570 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
50 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 63 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
150 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 189 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172515 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
