Veste, kaj je na vašem krožniku
jagnječje stegno s kostjo, zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandski, uvožen, pusto meso in maščoba, kuhan, hitro ocvrt
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 212 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 4,7 g 24%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 353 mg 8%
- Cink 3,7 mg 33%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 360 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 541 | 62 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 721 | 83 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0,1 g | 32 g |
Podobna živila
- Jagnječji kotletnovozelandski, uvoženi, pusto meso in maščoba, kuhano, hitro ocvrto332 kcal / 100 g
- Jagnječji zrezek iz stegnanovozelandski, pusto, hitro ocvrto162 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno kotletiavstralski, uvožen, svež, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru188 kcal / 100 g
- Kvadratno narezani jagnječji kotleti s plečnovozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno322 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru215 kcal / 100 g
- Jagnječja zadnja stegenjska orhidejanovozelandski, uvožen, ločeno pust mesu in maščoba, kuhan, dušen247 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno kotletipećeno na žaru, pusto in mastno, tehtano s kostjo186 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja stegenska srednja rezinauvozno, sveže, s kostjo, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Pečen izkoščičen jagnječji hrbetnova zelandija, uvoženo, pusto meso in maščoba, kuhano, hitro pečeno157 kcal / 100 g
- Pečenka iz delno očiščenih jagnječjih rebernovozelandski, uvoženi, z maščobo in pustim mesom, kuhano, hitro pečeno253 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jagnječje stegno s kostjo, zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
100 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 212 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
1 porcija (85 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 180 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
2 porciji (170 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 360 kcal, 41 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 90 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
3 porcije (255 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 541 kcal, 62 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
4 porcije (340 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 721 kcal, 83 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
50 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 106 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
150 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 318 kcal, 36 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174460 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
