Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja stegno kotleti
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, svež, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 188 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 85 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru215 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja stegenska srednja rezinauvozno, sveže, s kostjo, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovica ledjasamo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno204 kcal / 100 g
- Jagnječji stegno ali zrezek s kostjonovozelandski, uvoženi, samo pusto meso, kuhano, hitro ocvrto162 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru291 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralsko, uvoženo, sveže, samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Avstralsko jagnječje spodnje stegnouvošeno, sveže, brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Jagnječji hrbetavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru192 kcal / 100 g
- Polovička jagnječjega hrbtaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja stegno kotleti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja stegno kotleti?
100 g živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 188 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
1 porcija (85 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 160 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
2 porciji (170 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 320 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 80 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
3 porcije (255 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 479 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
4 porcije (340 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 639 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja stegno kotleti?
50 g živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 94 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja stegno kotleti?
150 g živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 282 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174409 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
