Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandski, uvoženi, samo pusto meso, kuhano, hitro ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 162 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 1,9 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 373 mg 8%
- Cink 3,9 mg 36%
- Baker 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Jagnječji zrezek iz stegnanovozelandski, pusto, hitro ocvrto162 kcal / 100 g
- Jagnječji kotletnovozelandski, uvoženi, pusto meso in maščoba, kuhano, hitro ocvrto332 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno kotletiavstralski, uvožen, svež, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru188 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru215 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja stegenska srednja rezinauvozno, sveže, s kostjo, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Kvadratno narezani jagnječji kotleti s plečnovozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno322 kcal / 100 g
- Jagnjetinanovozelandski, uvožen, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno142 kcal / 100 g
- Novozelandski zamrznjeni jagnječji kotlet / zrezek iz stegnanovi zeland, zamrznjeno, stegno, pusto in mastno, surovo206 kcal / 100 g
- Pečen izkoščičen jagnječji hrbetnova zelandija, uvoženo, pusto meso in maščoba, kuhano, hitro pečeno157 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno s kostjoavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno174 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
100 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 162 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
1 porcija (85 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 138 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
2 porciji (170 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 275 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 69 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
3 porcije (255 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 413 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
4 porcije (340 g) živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 551 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
50 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 81 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo?
150 g živila Jagnječji stegno ali zrezek s kostjo vsebuje 243 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174459 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
