Veste, kaj je na vašem krožniku
jagnječje stegno s kostjo, zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandski, uvožen, pusto meso in maščoba, surov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 206 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 5,9 g 30%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 porcija | 113 g | 233 | 21 g | 0,1 g | 16 g |
| 2 porciji | 226 g | 466 | 42 g | 0,3 g | 33 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 698 | 63 g | 0,4 g | 49 g |
| 4 porcije | 452 g | 931 | 84 g | 0,6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,3 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,3 g | 36 g |
Podobna živila
- Jagnječji zrezek iz stegnanovozelandski, pusto, surov126 kcal / 100 g
- Novozelandski zamrznjeni jagnječji kotlet / zrezek iz stegnanovi zeland, zamrznjeno, stegno, pusto in mastno, surovo206 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno kotletiavstralski, uvožen, svež, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo208 kcal / 100 g
- Jagnječji vratni zrezkinovozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, surovo231 kcal / 100 g
- Jagnječja kračanovozelandsko, uvoženo, brez kosti, samo pusto meso, surovo121 kcal / 100 g
- Kvadratno narezani jagnječji kotleti s plečnovozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, surovo275 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno izkoščičeno v cevi brez boka in goleninovozelandski, uvoženo, samo pusto meso, surov121 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja stegenska srednja rezina surovauvozno, sveže, s kostjo, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo143 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja stegnocelo, zamrznjeno, surovo, pusto in mastno, tehtano s kostjo160 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jagnječje stegno s kostjo, zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
100 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 206 kcal, 19 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
1 porcija (113 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 233 kcal, 21 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
2 porciji (226 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 466 kcal, 42 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 116 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
3 porcije (339 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 698 kcal, 63 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
4 porcije (452 g) živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 931 kcal, 84 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
50 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 103 kcal, 9,3 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek?
150 g živila jagnječje stegno s kostjo, zrezek vsebuje 309 kcal, 28 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174342 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
