Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječja stegno kotleti

Kalorije in hranilne vrednosti

avstralski, uvožen, svež, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo

208
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 208 kcal —
  • Beljakovine 18 g 37%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 14 g 18%
  • Nasičene maščobe 6,9 g 34%
  • Natrij 59 mg 3%
  • Holesterol 66 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalij 308 mg 7%
  • Cink 3,2 mg 29%
  • Baker 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 7,1 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20818 g0 g14 g
1 porcija28,4 g595,2 g0 g4,1 g
2 porciji56,7 g11810 g0 g8,2 g
½ porcije14,2 g292,6 g0 g2 g
3 porcije85,1 g17716 g0 g12 g
4 porcije113,4 g23621 g0 g16 g
50 g50 g1049,2 g0 g7,2 g
150 g150 g31228 g0 g22 g
200 g200 g41637 g0 g29 g
250 g250 g52046 g0 g36 g

Vprašanja o živilu Jagnječja stegno kotleti

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja stegno kotleti?

100 g živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 208 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja stegno kotleti?

1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 59 kcal, 5,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja stegno kotleti?

2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 118 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja stegno kotleti?

½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 29 kcal, 2,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja stegno kotleti?

3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 177 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja stegno kotleti?

4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 236 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja stegno kotleti?

50 g živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 104 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja stegno kotleti?

150 g živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 312 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172582 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin