Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno

Kalorije in hranilne vrednosti

avstralski, uvožen, svež, izkostinjen, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno

215
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 215 kcal —
  • Beljakovine 28 g 56%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 4,5 g 23%
  • Natrij 83 mg 4%
  • Holesterol 105 mg 35%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalij 318 mg 7%
  • Cink 4,8 mg 43%
  • Baker 0,19 mg 22%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 13 µg 24%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21528 g0 g11 g
1 porcija85 g18324 g0 g9,1 g
2 porciji170 g36647 g0 g18 g
½ porcije42,5 g9112 g0 g4,5 g
3 porcije255 g54871 g0 g27 g
4 porcije340 g73194 g0 g36 g
50 g50 g10814 g0 g5,3 g
150 g150 g32342 g0 g16 g
200 g200 g43056 g0 g21 g
250 g250 g53869 g0 g27 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno?

100 g živila Jagnječje stegno vsebuje 215 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno?

1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 183 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno?

2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 366 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno?

½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 91 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno?

3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 548 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno?

4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 731 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno?

50 g živila Jagnječje stegno vsebuje 108 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno?

150 g živila Jagnječje stegno vsebuje 323 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172581 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin