Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno

Kalorije in hranilne vrednosti

avstralski, uvožen, svež, izkostinjen, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno

281
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe19 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 281 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 19 g 25%
  • Nasičene maščobe 9,2 g 46%
  • Natrij 78 mg 3%
  • Holesterol 102 mg 34%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,42 mg 24%
  • Vitamin B12 3 µg 124%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 2,1 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalij 297 mg 6%
  • Cink 4,2 mg 39%
  • Baker 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 11,7 µg 21%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g28125 g0 g19 g
1 porcija85 g23921 g0 g17 g
2 porciji170 g47842 g0 g33 g
½ porcije42,5 g11911 g0 g8,2 g
3 porcije255 g71763 g0 g49 g
4 porcije340 g95585 g0 g66 g
50 g50 g14112 g0 g9,7 g
150 g150 g42237 g0 g29 g
200 g200 g56250 g0 g39 g
250 g250 g70362 g0 g49 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno?

100 g živila Jagnječje stegno vsebuje 281 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno?

1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 239 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno?

2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 478 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno?

½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 119 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno?

3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 717 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno?

4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 955 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno?

50 g živila Jagnječje stegno vsebuje 141 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno?

150 g živila Jagnječje stegno vsebuje 422 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174407 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin