Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, svež, izkostinjen, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 254 kcal —
- Beljakovine 17 g 35%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 20 g 26%
- Nasičene maščobe 9,8 g 49%
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 72 | 4,9 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 144 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovica ledjaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, izbrano, surovo261 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno244 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovica goleniločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo201 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno izkoščičeno v cevi brez boka in goleninovozelandski, uvoženo, samo pusto meso, surov121 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno kotletiavstralski, uvožen, svež, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo208 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, samo pust meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo135 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina spodnji del stegnauvozno, sveže, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo136 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno?
100 g živila Jagnječje stegno vsebuje 254 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno?
1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 72 kcal, 4,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno?
2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 144 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno?
½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 36 kcal, 2,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno?
3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 216 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno?
4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 288 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno?
50 g živila Jagnječje stegno vsebuje 127 kcal, 8,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno?
150 g živila Jagnječje stegno vsebuje 381 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174406 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
